Frühling/Sommer

Ruhiger Schlaf – unbeschwerte Nacht: Im Wellness- und Gesundheitshotel Larimar****Superior im Südburgenland findet man mit natürlichen Methoden wieder zu gesundem Schlaf.

Schlafen Sie gut? Immer mehr Menschen leiden unter Schlafproblemen. Studien zeigen, dass bereits jeder dritte Erwachsene unter Schlafstörungen leidet. Chronische Schlaflosigkeit belastet die Gesundheit: Das Herz-Kreislauf-System und der Stoffwechsel leiden und das Risiko für Bluthochdruck, Diabetes, Übergewicht sowie psychische Krankheiten steigt. Häufige Ursachen für Schlafprobleme sind Überreizung, Stress und das bekannte „Gedankenkarussell“. Dabei spielt das vegetative Nervensystem eine zentrale Rolle. „Um gut zu schlafen, muss die Körperspannung absinken – also vom Sympathikus (Stress) in den Parasympathikus (Entspannung) wechseln. Gezielte Entspannungsmethoden können helfen, die Nerven zu beruhigen und in den Schlafmodus zu wechseln“, erklärt Larimar Kurärztin Dr. med. Karin Grün. Erfasst werden kann der Zustand der vegetativen Nervensystems etwa mit der neuen VNS-Analyse im Larimar Spa.

VNS-Analyse bei Schlafproblemen

Die VNS-Analyse ermöglicht eine präzise Beurteilung von Stress, Erholung und Regulationsfähigkeit des Körpers, indem sie den Zustand des vegetativen Nervensystems (VNS) beurteilt. Das vegetative Nervensystem steuert unbewusst lebenswichtige Funktionen wie Herzschlag, Atmung, Verdauung, Blutdruck, Hormon- und Immunsystem. Die Balance von Sympathikus (aktiv bei Stress) und Parasympathikus (zuständig für Erholung und Regeneration) im VNS ist entscheidend für die Gesundheit. Die VNS-Analyse kann bei Schlafproblemen, Müdigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schmerzen und zur Burnout-Diagnostik hilfreich sein.

Gut schlafen mit Ayurveda

Eine bewährte Methode, um wieder gut zu schlafen, kommt aus der indischen Naturmedizin Ayurveda. Spezielle Behandlungen, Yoga, Atemarbeit und die leichte ayurvedische Ernährung fördern tiefe Entspannung bringen und Körper, Geist und Seele in Balance. Im Larimar wurde speziell das Paket „Heilsame Nächte“ für gesunden Schlaf entwickelt.

Ernährung als zentraler Aspekt

Neue wissenschaftliche Erkenntnisse nennen die sogenannte „Darm-Hirn-Achse“, die Verbindung zwischen Verdauungssystem und Gehirn, als wesentlichen Einflussfaktor für die Schlafqualität. Bestimmte „gute“ Darmbakterien stehen in Zusammenhang mit einem ruhigeren Schlaf. Die Aminosäure „Tryptophan“ spielt dabei eine wesentliche Rolle, da aus ihr das Schlafhormon Melatonin gebildet wird.

Medikamente, Stress, Bewegungsmangel und ungesunde Ernährung können Darmbakterien negativ beeinflussen. Verdauungsprobleme, innere Unruhe und schlechter Schlaf können die Folge sein. Ein gesunder Darm ist daher wesentlich für einen guten Schlaf. Tipp: Die Larimar Basen-Vitalkost fördert im Rahmen von Detox-Leberkuren, 16/8 Intervall-Basenfasten und der neuen Longevity-Kur eine gesunde Säure-Basen-Balance und stärkt den Darm.

Tipps für den Alltag

Wer abends leichter isst und weniger Kohlenhydrate zu sich nimmt, hilft dem Körper besser zu schlafen. Regelmäßige Mahlzeiten und genügend Zeit zum Verdauen können die Schlafqualität verbessern. Koffein, Nikotin und Alkohol sollten gemieden werden. Ein ruhiges Umfeld und kleine Abendrituale helfen das Nervensystem zu beruhigen. Weniger Bildschirmlicht, ein regelmäßiger Tag-Nacht-Rhythmus, ein kühles Schlafzimmer und Dunkelheit fördern ebenso besseren Schlaf. Sollte es mit dem (Wieder-)einschlafen doch nicht klappen, bei Unruhe kurz aufstehen und nicht ständig auf die Uhr schauen. Wichtig ist positives Denken und Gedanken bewusst loszulassen. Sorgen niederzuschreiben kann hilfreich sein.

Kristalle und Heilsteine im Larimar

Um leichter zu entspannen und besser zu schlafen, kann auch die Wirkung von Kristallen und Heilsteinen hilfreich sein. Aufenthalte in der einzigartigen Larimar Kristallgrotte sollen die Selbstheilungskräfte des Körpers anregen und die Tiefenentspannung sowie den Schlaf fördern.

Ayurveda Heilsame Nächte: 5 Nächte mit allen Larimar Inklusivleistungen, ayurvedische Ernährung, 1 ayurvedische Pulsanalyse, 7 Ayurveda-Behandlungen, tgl. Hatha-Yoga beim indischen Yogi, Abschlussgespräch mit Tipps für Zuhause. Preis p. P. im DZ ab € 1.575 (statt € 1.701), im EZ ab € 1.720 (gültig bis 20.12.2026). Auch mit 7 Nächten buchbar.

Longevity-Kur für einen gesunden Lebensstil: 5 Nächte mit allen Larimar Inklusivleistungen, basische Ernährung aus der Gourmet-Vitalküche, Oligo Scan-Zellcheck, Bioimpedanzmessung, 2 Sauerstoffvitaltherapien, individuelle Massage, Kristall-Energie-Massage, Detox-Fußbad, Multikomplex-Nahrungsergänzung, tgl. Hatha Yoga mit dem indischen Yogi. Preis p.P. im DZ ab € 1580 (statt € 1.749), im EZ ab € 1.725 (gültig bis 20.12.2026). Auch mit 7 Nächten buchbar.

Rustige slaap – zorgeloze nacht: In het wellness- en gezondheidshotel Larimar****Superior in Zuid-Burgenland vindt men met natuurlijke methoden opnieuw de weg naar een gezonde nachtrust.

Slaapt u goed? Steeds meer mensen kampen met slaapproblemen. Studies tonen aan dat inmiddels al één op de drie volwassenen aan slaapstoornissen lijdt. Chronische slapeloosheid belast de gezondheid: het hart- en vaatstelsel en de stofwisseling lijden eronder, en het risico op hoge bloeddruk, diabetes, overgewicht en psychische aandoeningen neemt toe. Veelvoorkomende oorzaken van slaapproblemen zijn overprikkeling, stress en de bekende “gedachtenmolen”. Daarbij speelt het autonome zenuwstelsel een centrale rol. “Om goed te slapen, moet de spanning in het lichaam dalen – dus van de sympathicus (stress) naar de parasympathicus (ontspanning) overschakelen. Gerichte ontspanningsmethoden kunnen helpen de zenuwen te kalmeren en in slaapmodus te komen”, legt Larimar-kuurarts dr. med. Karin Grün uit. De toestand van het autonome zenuwstelsel kan bijvoorbeeld worden gemeten met de nieuwe AZS-analyse in de Larimar Spa.

AZS-analyse bij slaapproblemen

De AZS-analyse maakt een nauwkeurige beoordeling mogelijk van stress, herstel en het regulatievermogen van het lichaam, doordat de toestand van het autonome zenuwstelsel (AZS) wordt geanalyseerd. Het autonome zenuwstelsel stuurt onbewust vitale functies aan, zoals hartslag, ademhaling, spijsvertering, bloeddruk en het hormoon- en immuunsysteem. De balans tussen de sympathicus (actief bij stress) en de parasympathicus (verantwoordelijk voor herstel en regeneratie) in het AZS is van doorslaggevend belang voor de gezondheid. De AZS-analyse kan nuttig zijn bij slaapproblemen, vermoeidheid, hart- en vaatziekten, pijnklachten en bij de diagnose van burn-out.

Goed slapen met Ayurveda

Een beproefde methode om weer goed te slapen komt uit de Indiase natuurgeneeskunde Ayurveda. Speciale behandelingen, yoga, ademhalingsoefeningen en lichte ayurvedische voeding bevorderen diepe ontspanning en brengen lichaam, geest en ziel weer in balans. In het Larimar werd speciaal het arrangement “Helende Nachten” ontwikkeld voor een gezonde slaap.

Voeding als centraal aspect

Nieuwe wetenschappelijke inzichten noemen de zogenoemde “darm-hersen-as”, de verbinding tussen het spijsverteringssysteem en de hersenen, als een wezenlijke beïnvloedende factor voor de slaapkwaliteit. Bepaalde “goede” darmbacteriën hangen samen met een rustigere slaap. Het aminozuur tryptofaan speelt daarbij een belangrijke rol, omdat hieruit het slaaphormoon melatonine wordt gevormd.

Medicijnen, stress, gebrek aan beweging en ongezonde voeding kunnen darmbacteriën negatief beïnvloeden. Spijsverteringsproblemen, innerlijke onrust en slechter slapen kunnen het gevolg zijn. Een gezonde darm is daarom essentieel voor een goede nachtrust. Tip: de Larimar Basen-Vitalkost ondersteunt, in het kader van detox-leverkuren, 16/8 interval-basenvasten en de nieuwe longevity-kuur, een gezonde zuur-basebalans en versterkt de darm.

Tips voor het dagelijks leven

Wie ’s avonds lichter eet en minder koolhydraten binnenkrijgt, helpt het lichaam beter te slapen. Regelmatige maaltijden en voldoende tijd om te verteren kunnen de slaapkwaliteit verbeteren. Cafeïne, nicotine en alcohol moeten worden vermeden. Een rustige omgeving en kleine avondrituelen helpen het zenuwstelsel tot rust te brengen. Minder schermlicht, een regelmatig dag-nachtritme, een koele slaapkamer en duisternis bevorderen eveneens een betere slaap. Mocht het met het (weer) in slaap vallen toch niet lukken, sta dan bij onrust even op en kijk niet voortdurend op de klok. Belangrijk is positief denken en gedachten bewust los te laten. Zorgen opschrijven kan daarbij helpen.

Kristallen en edelstenen in het Larimar

Om gemakkelijker te ontspannen en beter te slapen, kan ook de werking van kristallen en edelstenen behulpzaam zijn. Verblijven in de unieke Larimar-kristalgrot zouden het zelfherstellend vermogen van het lichaam stimuleren en diepe ontspanning en de slaap bevorderen.

Ayurveda Helende Nachten: 5 nachten met alle Larimar-inclusiefdiensten, ayurvedische voeding, 1 ayurvedische polsanalyse, 7 ayurvedische behandelingen, dagelijks hatha-yoga met de Indiase yogi en een afsluitend gesprek met tips voor thuis. Prijs p.p. in een tweepersoonskamer vanaf € 1.575 (in plaats van € 1.701), in een eenpersoonskamer vanaf € 1.720 (geldig tot 20.12.2026). Ook boekbaar met 7 nachten.
Longevity-kuur voor een gezonde levensstijl: 5 nachten met alle Larimar-inclusiefdiensten, basische voeding uit de gourmet-vitale keuken, Oligo Scan-celcheck, bio-impedantiemeting, 2 zuurstof-vitaliteitstherapieën, individuele massage, kristal-energiemassage, detox-voetbad, multicomplex-voedingssupplement en dagelijks hatha-yoga met de Indiase yogi. Prijs p.p. in een tweepersoonskamer vanaf € 1.580 (in plaats van € 1.749), in een eenpersoonskamer vanaf € 1.725 (geldig tot 20.12.2026). Ook boekbaar met 7 nachten.

Das Tannheimer Tal in den Allgäuer Alpen zählt mit seinen idyllischen Almwiesen, beeindruckenden Gipfeln und klaren Bergseen zu den schönsten Hochtälern Europas. Auf rund 1.150 Metern Höhe befindet sich das luxuriöse Fünf-Sterne-Hotel Bergblick Hotel & Spa – ausgezeichnet mit dem Holiday Check Award 2026 und dem Michelin Stern Keys. Ein Ort, an dem Gäste dem Alltag entfliehen und sich bewusst Zeit für sich nehmen. Gastgeber Daniel Braun beschreibt die Philosophie des Hauses so: Hier finden Menschen Zeit für das, was im Alltag oft zu kurz kommt – den Moment bewusst zu erleben und ihn zu etwas Besonderem zu machen.

Schon beim Betreten des Hotels wird die angenehme Atmosphäre dieses Rückzugsortes spürbar. Das Bergblick verbindet modernen alpinen Stil mit rustikalem Luxus und viel Liebe zum Detail. Handgefertigte Möbel, ausgewählte Kunstwerke sowie eine Sammlung historischer Uhren und Comtoise Uhren verleihen dem Hotel einen einzigartigen Charakter. Diese Uhren sind Teil der Kunstsammlung des Hauses und spiegeln die Philosophie wider, dass Zeit hier eine entschleunigte und bewusste Rolle spielt. Die stilvoll eingerichteten Zimmer und Suiten unterstreichen dieses Gefühl und bieten zusätzlich einen beeindruckenden Panoramablick auf die umliegende Bergwelt.

Im Mittelpunkt der Erholung steht der großzügige Wellnessbereich des Hotels. Gäste können in der Saunalandschaft, im Kräuterdampfbad oder in der Almsauna entspannen und in den Ruheräumen neue Energie tanken. Der Innen- und Außenpool ermöglicht es, beim Schwimmen die beeindruckende Berglandschaft zu genießen. Ergänzt wird das Angebot durch verschiedene Massagen, Peelings und Beauty-Behandlungen mit hochwertigen Produkten von Team Dr. Joseph. Außerdem stehen Yogaangebote sowie ein moderner Fitnessraum mit Geräten der Marke Life Fitness zur Verfügung.

Auch Aktivurlauber finden in der Umgebung zahlreiche Möglichkeiten für unvergessliche Natur- und Bergerlebnisse. Im Sommer laden Wanderwege, Mountainbike-Strecken und Kletterrouten zu sportlichen Aktivitäten ein, während im Winter Skifahren und Langlauf sowie andere Wintersportarten möglich sind. Für Golfliebhaber befindet sich zudem der 18-Loch-Golfclub „Auf der Gsteig“ in Lechbruck nur etwa 45 Minuten entfernt.

Ein weiterer Höhepunkt des Aufenthalts ist die Kulinarik. Im Gourmetrestaurant „Elysium“ verwöhnt ein engagiertes Küchenteam die Gäste mit kreativen Gerichten aus hochwertigen Naturprodukten. Kompetenz, Kreativität und regionale Zutaten verbinden sich hier zu einem besonderen Geschmackserlebnis, das durch ausgewählte Weine perfekt ergänzt wird.

Das Bergblick Hotel & Spa ist damit ein idealer Ort zum Abschalten, Genießen und Entspannen – ein Rückzugsort, mit dem Gefühl der Zeitlosigkeit.